1507日目 バナナと食物繊維 5大栄養素に次ぐ、「第6の栄養素」とも言われる食物繊維は、便秘解消など「お通じ」を快適にしてくれます。 バナナには食物繊維が、100gあたり約1.1g含まれています。 食物繊維には • …
カテゴリー「 ほりすてぃっくライフ 健康学 」の記事
283件の投稿
1505日目 2019/07/19 バナナで生活習慣病の予防‼️ バナナに含まれているビタミンB群やペクチンなどの成分には、血液中の悪玉コレステロールを減少させる働きがあるといわれています。 血液中の悪玉コレス …
万歩計 2019/07/18 スマホが万歩計を見るようにと 万歩計のアプリが出てきました。 万歩計を設定した記憶はありますが、、、 常に 見てませんでした。 そして、何と７月10日 １万7072歩 普段の数倍を慣 …
1504日目 バナナで理想のエネルギー補給 バナナの甘さは、でんぷん・ブトウ糖・ショ糖がバランスよく含まれた糖質で作られています。糖質の中のこの3つの成分は、身体の中で燃焼させる速度が異なります。 ブドウ糖とショ糖は、摂 …
1501日目 バナナを愛食しましょう バナナに含まれふトリプトファンが 朝は、幸せホルモンのセロトニンを作り、夜は、睡眠ホルモンのメラトニンに変化するので、快眠、生活リズムを整えてくれる‼️ 食物繊維も豊富なので、腸がス …
ルテインで脳から元氣快福 2019/06/05 笑くぼSUNをまだ印刷できずに持っています。 出来るだけ 図にしてわかりやすいようにしあげたいと思っています。 またまたかわいい絵が出来たでしょう❣️ 脳の栄養素 …
嬉しい〜〜❤️ 2019/05/24 同級生のときちゃん 血小板が5000を下回るほどになってしまい、緊急入院していることが判明したのが 21日の夜のこと 翌日、脱ステロイドで苦しむ朋子さんと一緒に お見舞いに行きま …
おタマゴ様 2019/05/11 タマゴを食べましょう！といつもみんなに言っています。 自分の血圧で裂けない柔らかな血管を作り、血管や細胞のお掃除に働くレシチンがあり、 脳のシナプスになるコリンやレシチンを含み、体 …
赤ちゃんの免疫力 2019.4.20 赤ちゃんには生まれ持った免疫力があります。 いわゆる母親からもらって生まれ持った免疫力です。 それは、少なくとも半年間はあります。 先日、知人のお子さんが麻疹(はしか）になったとい …
絶不調です。 東京の眞理子さんに紹介されましたインソールの調整反応のようです。 月曜日に届き、火曜日の早朝から久しぶりに、ヒールに入れて まる４日間闊歩しました。 最近、黒ちゃんに教えてもらった 楽々シューズを履いてて、 …