1508日目 低カロリーなバナナ バナナ１本、中くらいの大きさは、わずか８0Ｋｃａｌほどです。     これは食パンであれば、半分ほどの 量に相当するカロリー、ごはんであれば茶碗１杯程度の量の半分ほどのカロリーになります …

1507日目 バナナとセロトニンホルモン 🔴 セロトニンホルモンは、トリプトファンとB6があって体内で産生されます。 その両方を含むのが バナナ❣️ 🔴 セロトニンホルモンの働きは ・気分を明るくする ・神経を落ち着かせ …

1507日目  バナナと食物繊維 5大栄養素に次ぐ、「第6の栄養素」とも言われる食物繊維は、便秘解消など「お通じ」を快適にしてくれます。 バナナには食物繊維が、100gあたり約1.1g含まれています。  食物繊維には • …

1505日目      2019/07/19 バナナで生活習慣病の予防‼️ バナナに含まれているビタミンB群やペクチンなどの成分には、血液中の悪玉コレステロールを減少させる働きがあるといわれています。 血液中の悪玉コレス …

万歩計    2019/07/18 スマホが万歩計を見るようにと 万歩計のアプリが出てきました。 万歩計を設定した記憶はありますが、、、 常に 見てませんでした。 そして、何と７月10日  １万7072歩 普段の数倍を慣 …

1504日目 バナナで理想のエネルギー補給 バナナの甘さは、でんぷん・ブトウ糖・ショ糖がバランスよく含まれた糖質で作られています。糖質の中のこの3つの成分は、身体の中で燃焼させる速度が異なります。 ブドウ糖とショ糖は、摂 …

1501日目 バナナを愛食しましょう バナナに含まれふトリプトファンが 朝は、幸せホルモンのセロトニンを作り、夜は、睡眠ホルモンのメラトニンに変化するので、快眠、生活リズムを整えてくれる‼️ 食物繊維も豊富なので、腸がス …

ルテインで脳から元氣快福      2019/06/05 笑くぼSUNをまだ印刷できずに持っています。 出来るだけ 図にしてわかりやすいようにしあげたいと思っています。 またまたかわいい絵が出来たでしょう❣️ 脳の栄養素 …