1949日目　細胞代謝

口腔内の傷や火傷が　速やかに修復するように、食道-胃壁-腸壁絨毛などの食べ物が通過する部分は、24時間、皮膚は28日＋α年齢、胃袋は40日、肝臓は200日、各臓器は90日、骨は２年半という周期で、全て代謝して生まれ変わっています。これが、分子栄養学です。

細胞代謝に必要なのが栄養素で、タンパク質、ビタミン、ミネラル、脂質、炭水化物5大栄養素に加えて、植物繊維、カロテノイドなどなどの栄養素が必要です。

昨今の車や電車社会生活で、体を動かない現代人にとっては、炭水化物は、少なくてよいように思います。炭水化物糖質は、国民病とも言われる糖尿病の原因ですからね！

タンパク質、脂質が炭水化物のエネルギーの代用にもなりますから、タンパク質指数100点満点のタマゴを毎食１-２個召し上がったほうが　細胞代謝が進み、若々しさを保てます。

タマゴに岩塩ミネラルふりふり〜♪♪♪は、新しい細胞に生まれ変わる基本材料なんです‼️

すっかりと春の陽気が心地良く　梅やボケの花が可愛く咲いていますね！
笑顔と笑声の輝く笑くぼSUNでお過ごし下さいね（╹◡╹）♡