「腎」の5つの働き

西洋医学で考える「腎臓」の役割にとどまらず、中医学で考える「腎」には全身の健康に関わるさまざまな働きがあります。

●生命エネルギーの源「精」を貯蔵する
「精」は、生命活動を維持するための基本物質。親から受け継ぐ「先天の精」と、飲食物から得る「後天の精」があり、どちらも腎に蓄えられて成長や発育、生殖の基礎となります。

腎がしっかりして精が十分にある人は、若々しく身体も元気。老化による不快な症状も現れにくく、更年期や老後も穏やかに過ごすことができます。
反対に、腎が弱く精が不足していると、更年期障害を始めとする老化の症状、不妊、冷え、免疫力の低下などさまざまな不調が起こりやすくなります。

●水分を管理して尿を排泄する
腎は、脾や肺と協力し合って体内の水分代謝をコントロールし、尿を生成・排泄する役割を担っています。この機能が衰えると、頻尿や尿漏れ、残尿感といった排尿のトラブルが起こりやすくなります。

●酸素を体内に深く吸い込む（納気）
納気とは、酸素を深く吸い込んで体内に取り入れること。呼吸は肺が行っていますが、腎はその“吸う機能”をサポートしています。そのため、腎が弱くなると呼吸が浅くなったり息切れしやすくなったりすることも。
深呼吸は腎を鍛えることにもつながるので、意識してしっかり呼吸をするよう心がけましょう。

●骨・脳・髪を育む
腎は、骨や歯の生育、脳の健康、髪の成長などにも深い関わりがあります。そのため、この機能が衰えると、骨粗鬆症や腰痛、健忘症、めまい、脱毛、白髪といった症状が現れるようになります。

●耳・尿道や生殖器官・肛門の機能維持
腎は「耳と二陰に穴を開く」といい、
耳や尿道、
生殖器官、
肛門の機能と深い関わりがあります。

この機能が衰えると、
耳鳴りや聴力の低下、排尿、排便のトラブルなどが起こりやすくなります。

参考）日本漢方生薬製剤協会「漢方医学と中医学」

参考）日本漢方生薬製剤協会「漢方医学と中医学」