🧠 血液脳関門（BBB）とは

Blood–brain barrier

血液脳関門とは、

**血液中の物質が脳に入るかどうかを選別する“関所”**です。

脳は非常に繊細な臓器のため、

体は 脳を守るフィルターを持っています。

そのため

• 体に入った物質の多くは
• 脳には入れません

つまり

脳に届くものは、限られている

ということです。

🧠 血液脳関門を通過するもの

① 酸素

脳のエネルギーの基本です。

呼吸で取り込んだ酸素は

血液脳関門を通り

脳細胞のミトコンドリアでATPを作ります。

② 水

水は脳にとって重要な環境です。

水は

アクアポリンという水の通路を通って脳に入ります。

（グリンパティック排水にも関係）

③ ブドウ糖

脳の主エネルギー。

GLUT1という輸送体で通過します。

④ ケトン体

断食や脂肪代謝で作られるエネルギー。

脳は

ケトン体もエネルギーとして利用できます。

⑤ 必須アミノ酸

脳の材料です。

例

• トリプトファン（セロトニン材料）
• チロシン（ドーパミン材料）

⑥ 一部の脂溶性ビタミン

脂に溶けるものは通過しやすいです。

例

• ビタミンA
• ビタミンD
• ビタミンE
• ビタミンK

⑦ カロテノイド（ルテインなど）

これは緑子様のテーマですね。

ルテインなどのカロテノイドは

脳にも蓄積することが研究で分かっています。

特に

• ルテイン
• ゼアキサンチン

は

目だけでなく脳の抗酸化物質

です。

⑧ 水素（H₂）

水素は非常に小さい分子なので

血液脳関門を自由に通過します。

そのため

• 脳の活性酸素を減らす
• 神経保護作用

が研究されています。

🧠 通れないもの（重要）

多くの物質は通れません。

例えば

• 細菌
• 毒素
• 多くの薬
• 大きなタンパク質

だから

脳は守られている

のです。

🌿 健康学の視点

緑子様の健康学的に言うと

脳に届くものは

とても限られている

だからこそ

脳に届く栄養は重要です。

例えば

• 水
• 酸素
• カロテノイド
• 水素
• 必須アミノ酸

これらは

脳から元氣快福を起こす栄養

と言えます。