1. ルテイン（Lutein）

働き：

• 目の健康維持：黄斑部に存在し、ブルーライトや紫外線から目を保護する。

• 抗酸化作用：フリーラジカルを除去し、加齢黄斑変性（AMD）や白内障のリスクを低減。

• 肌の保護：紫外線による肌ダメージを抑える。

主な食品：ホウレンソウ、ケール、ブロッコリー

2. ゼアキサンチン（Zeaxanthin）

働き：

• ルテインと協力して目を守る：特に黄斑の中心部に多く含まれ、視力低下を防ぐ。

• 光ストレスから目を保護：スマホやPCのブルーライトによる目の負担を軽減。

• 抗酸化作用：視細胞を酸化ストレスから守る。

主な食品：トウモロコシ、パプリカ、卵黄

3. β-カロテン（Beta-Carotene）

働き：

• 体内でビタミンAに変換：視力維持、皮膚や粘膜の健康維持、免疫力向上に貢献。

• 抗酸化作用：活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ。

• がん予防の可能性：特に肺がんのリスク低減が研究されている。

主な食品：ニンジン、カボチャ、マンゴー

4. α-カロテン（Alpha-Carotene）

働き：

• β-カロテンよりも強力な抗酸化作用を持つとされる。

• がん予防の可能性：特に肺がんや大腸がんのリスク低減が期待されている。

• 皮膚や粘膜の健康維持：ビタミンAの前駆体として機能。

主な食品：ニンジン、カボチャ、トマト

5. リコピン（Lycopene）

働き：

• 強力な抗酸化作用：β-カロテンの2倍以上の抗酸化力を持ち、老化防止に貢献。

• 心血管疾患の予防：動脈硬化を抑制し、血圧を下げる可能性がある。

• 皮膚の健康維持：紫外線によるダメージを軽減し、美肌をサポート。

主な食品：トマト、スイカ、ピンクグレープフルーツ

6. β-クリプトキサンチン（Beta-Cryptoxanthin）

働き：

• 骨の健康維持：骨密度を高め、骨粗しょう症の予防に貢献。

• 抗炎症作用：関節リウマチの症状を和らげる可能性がある。

• ビタミンAの供給源：免疫機能を強化し、皮膚や粘膜を健康に保つ。

主な食品：温州みかん、パプリカ、柿

まとめ

この6つのカロテノイドは、それぞれ異なる働きを持ちつつ、目の健康・抗酸化・免疫力向上・美肌・がん予防などに貢献します。特に、**目の健康（ルテイン・ゼアキサンチン）、抗酸化作用（リコピン・β-カロテン）、骨の健康（β-クリプトキサンチン）**というように、それぞれの特性を活かして健康を守る役割があります。

スーパー・ルテインはこれらをバランスよく配合し、総合的な健康維持をサポートする設計になっていますね。