2934日目　細胞更新

細胞が生まれ変わることを英語ではcell turnouver cell renewallと言います。

古くなった細胞が死に、新しい細胞に置き換わる自然な生理現象のことです。

これは、自己治癒力の核心とも言え、『元氣快福』を目指す生き方に欠かせない視点です。

◆細胞更新の基本メカニズム
① 分裂・増殖
・幹細胞や基底層細胞が分裂して新しい細胞を生み出します。

②分化‥生まれた細胞がそれぞれの組織に応じた機能を持つ細胞への成長します。

③老化・ゾンビ細胞・アトポーシス（自然死）古くなった細胞は不要と判断され、自ら死んで排出されます。

◆細胞更新に必要もの
①十分なタンパク質
て細胞の材料になる　卵　魚　大豆製品　プロテイン

②ビタミン・ミネラル
・岩塩（ミネラル）緑黄色野菜　海藻

③良質な脂質　細胞膜の材料　オメガ３「DHA EPA』

④水素
・活性酸素の除去により、正常な細胞の更新をサポート
・元氣快福の過程で発生する悪玉活性酸素の処理に有効

⑤酵素・腸内環境の改善
・消化吸収を助け、栄養素を正しく届ける

健康長寿の基本は、ここですね！